2020/08/18
パーソナルトレーニングや栄養管理などで、
お客様の悩みに寄り添ったトータルボディケアを行うボール先生。
このコーナーでは、毎回違った悩みにボール先生が答えてくれます。
第4回！！今日の質問はコチラ☆
**********【質問】**********
現在、体重や体脂肪率は標準の範囲内なのですが、
それでも疲れやすかったり、
気を抜いたら食べすぎて瞬間的に体重が増えます。。。苦笑
より健康的になりたいなぁと思いますが、
どういったところにポイントを置いて
生活をしたら良いですか？
**********【答え】**********
前回の「おしえてボール先生ーダイエット体重計編ー」でお話しました。
まずは、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝量などを測り、
より良い数値になるようにダイエットをすることが大切です。
その数値をより良く変えていくには、いくつかポイントがあります。
今回はそちらを少しご紹介(^^)♪
↓↓↓
こちらは、前回少し紹介した
ボール接骨院でダイエットにチャレンジした方の数値の記録です。
この方は、ダイエットを開始した時すでに標準体型でした。
それでも、より健康的な体に！とご相談いただきました。
そこで僕がアドバイスをしたのは『食事改善』です。
当たり前ですが・・・
あなたが食べたものが、あなたの体を作ります！！！
★1日に摂取するカロリー量
なんと、それを知り意識し行動に移すだけで・・・変わります！！
(他にも細かいことはありますが）
結果、この方は、
食事に対する意識が変わり
体重↓ 体脂肪率↓
内臓脂肪レベル↓ 皮下脂肪↓
骨格筋率↑
筋肉増えて、脂肪が減った！！！
とてもよろこんでいただいてます！
理想的な痩せ方ですよね(^^)
この方のように、もともと標準体型の方でも、
本気で向き合えば『食事改善』だけで、より健康的な体になります！！！
ということは・・・
数値がオーバーしている方は、より大きな変化を得られる可能性が( ´ ▽ ` )ﾉ！！
もう一度いいます。
あなたが食べたものが、あなたの体を作ります！！！
ぜひ一緒に健康的な体づくりをしてみませんか？？
ひとりではなかなか続かないという方も、僕がしっかりサポートします◎
まずは、気軽にお問い合わせください。
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今は、オンラインでの栄養相談 も受付中です♪
ご興味がある方は、ボール接骨院にお問い合わせください〜！！
