2020/09/17
パーソナルトレーニングや栄養管理などで、
お客様の悩みに寄り添ったトータルボディケアを行うボール先生。
このコーナーでは、毎回違った悩みにボール先生が答えてくれます。
第5回！！今日の質問はコチラ☆
**********【質問】**********
今年の夏は、外に出かける機会も少なく、
体力が落ちてしまったのか、毎日仕事が終わって家に帰り、
何もすることなく疲れ切って眠りにつくことが多いです。
運動のためにしっかりと時間を作ることが難しいのですが、
なにか良い体力アップのトレーニングや食事などあれば教えてください。
**********【答え】**********
食事では、元気ないときは、胃腸が弱ってる場合もあるので、
お茶や水などをたくさんとって体の中をきれいにしていきましょう
アロエドリンクなどもありますので、試してみるといいと思います。
スポーツするときはスポーツドリンクでもいいですが、糖分が多いので
日常生活においては水分補給は糖分のないものにしたほうがいいですね(^^)
体力アップは、有酸素運動がいいと思います。
ただし！！！
急にがんばりすぎて、よしー！明日から10キロ走ろう！って
走っても疲れきってしまい、もう運動したくなくなると思います。
自分の体力に合わせて、腹八分目ぐらいの運動でスタートしてみましょう！
例えば、とりあえず、ランニング10分からスタート！
もし余裕だったら
翌日11分に増やしてみるとかです
ちょーーーっとずつ増やしてみてください
ボール接骨院では、短い時間で効果的に筋力アップ、体力アップを目指せる
パーソナルトレーニングを行っています！
ひとりではなかなか続かないという方も、僕がしっかりサポートします◎
パーソナル✨なので、密も避けられますね◎
トレーニングは気がすすまない・・・という方には、
食べ物から体を変えていく、栄養指導も行っていますよ( ´ ▽ ` )ﾉ
まずは、気軽にお問い合わせください。
********************************
今は、オンラインでの栄養相談 も受付中です♪
ご興味がある方は、ボール接骨院にお問い合わせくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ♪
TEL / 088-635-5344
初回のご予約はお電話にてお願いします。
2回目以降はLINEからもご予約いただけます。
